Como fazer com que o seu bebé durma a noite toda?
O sono é um fenómeno fisiológico, mas o processo de dormir é uma conduta aprendida. Para que o seu bebé tenha um bom hábito de sono e se converta num grande dorminhoco, deve ensinar-lhe algumas coisas. Não é difícil. Só necessita de um pouco de constância, grandes doses de paciência e quatro bons conselhos.
O seu bebé não tem de ter problemas de sono. O importante é ajuda-lo, desde os primeiros meses, a ter um bom hábito de sono.
Há um método muito eficiente que é importante adoptar o quanto antes.
Recém-nascido
O sono de um recém-nascido é anárquico, ele não distingue entre o dia e a noite e dorme as horas que necessita. Devemos respeitar esse ritmo próprio, mas existem algumas coisas que pode ir fazendo:
Quando acorda a chorar não lhe dê logo a comida.
É muito importante que o seu bebé aprenda a dormir sozinho.
Ensine-o a diferenciar os momentos em que está desperto daqueles em que está dormindo.
Enseñarle a diferenciar el sueño del día, del sueño de la noche.
Desenvolvimento do bebé dos 3 aos 6 meses
A partir dos 3 meses, o bebé começa a alargar o sono nocturno. Este é um momento muito importante para incutir-lhe um bom hábito de sono. É muito conveniente reforçar o ritual diário prévio ao momento de descansar, para que seja cada dia igual.
A rotina diária a seguir pode ser do seguinte tipo:
Banho
Pijama
Comida
Canção
Chupeta
Berço
Sono
É fundamental que aprenda a dormir sozinho. Se deixa-lo no berço a chorar, espere um minuto antes de entrar e consola-lo. Se o bebé voltar a chorar, repita o mesmo mas desta vez espere dois minutos antes de entrar. Se a história se repetir vá alargando gradualmente o tempo antes de entrar no seu espaço. Seguramente, num par de semanas, o seu filho acabará por aprender a dormir sozinho.
Outras coisas importantes:
Para que durma sozinho ajuda que os seus "objectos favoritos" estejam com ele.
Assegure-se que está cómodo.
Deita-lo e desperta-lo sempre a mesma hora.
Não lhe dê comida na mesma habitação onde dorme.
Passe um bocado agradável e carinhoso com o seu filho antes de deita-lo.
Despeça-se sempre com a mesma frase: "Dorme bem", "Bons sonhos", etc.
Mostre segurança no que faz. A sua segurança tranquiliza o seu filho.
Desenvolvimento do bebé dos 6 meses para adiante
A partir dos 6 meses, o seu filho deve ter o seu ritmo de sono e de comida bem estabelecido. Durante este período é importante seguir com a rotina prévia no momento de ir dormir e respeitar sempre os mesmos horários.